¿Cuantas abdominales diarias debo de hacer si quiero bajar la cintura?
Esta pregunta me la realizaron el día de ayer, y es una pregunta que durante todo mi trayecto me han hecho.
Las abdominales es un ejercicio complicado para muchas personas debido a la falta de flexibilidad en la columna y a eso agrégale el sobrepeso, los ejercicios de abdominales son ejercicios con una bajo gasto energético; es decir gastarías mas energía en 5 min. de salto de cuerda que en 100 abdominales, por tal motivo no seria el mejor ejercicio para movilizar las grasas y reducir la cintura.
Si lo que quieres es reducir centímetros de cintura, el primer punto a destacar es lo que comes, ya que podrás seguir comiendo lo mismo y hacer 3000 abdominales diarias y jamas veras un cambio en la cinta métrica, por otro lado podrás dejar de hacer abdominales y realizar un plan de alimentación adecuado y obtendrás beneficios que se verán reflejados en la cinta métrica.
Así que te sugiero:
Antes que hacer 3000 abdominales empieza por un plan de alimentación adecuado.
Realizar actividad cardiovascular, como trotar, saltar cuerda o andar en bici por unos 20 minutos al día.
Y por ultimo 10 min. de abdominales con ejercicios variados.
Esto tendrá un impacto mayor en tu salud y en tu cintura, síguenos y suscribete a nuestras clases en linea, para rutinas efectivas que te llevarán a lograr tu meta.
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